همه چیز درباره ی تمرینات TRX (تی آر ایکس)

همه چیز درباره ی تمرینات TRX : درصورتی که تا بحال با تمرینات کششی TRX کار نکرده اید، الان فرصت مناسبی برای دیدن و مطالعه کردن درباره ی این روش ها است.یکی از بهترین روش‌های نوین برای رسیدن به تناسب اندام Suspension Training است، که به عنوان ورزش TRX شناخته می‌شود. این روش یک نوع تمرین مقاومتی است که بر اساس دو منبع همیشه در دسترس، یعنی جاذبه و وزن بدن طراحی شده است.

ورزش TRX (تی آر ایکس) چیست؟

ورزش TRX که مخفف total body resistance exercise است به معنای تمرینات مقاومتی برای کل بدن تعریف شده و در اصل توسط یکی از سربازهای نیروی دریایی آمریکا به نام آقای رندی هتریک با دو طناب ابداع شده  است.هتریک بعد از مدت‌ها تمرین متوجه می‌شود که می‌تواند این تمرینات را توسعه دهد و به عنوان یک رشته ورزشی به دنیا معرفی کند. تمرینات تی آر ایکس با ابزار های متعدد و خاص انجام می‌شود و به تمریناتی که با طناب و به صورت معلق صورت می‌گیرد، سیستم تمرینات تعلیقی می‌گویند.

 

با ما در ادامه مطلب همراه باشید.

تمرینات ,ایکس ,می‌شود منبع