10 شایعترین صدمات بدنسازی (و چگونه می توان از آنها جلوگیری کرد)

آسیب دیدگی - فقط این کلمه برای رعب و وحشت در قلب هر ورزشکار کافی است. ما در شیار تناسب اندام خود هستیم و بهترین های شخصی را رقم می زنیم و می توانیم نتیجه را ببینیم ، فقط خودمان را پیدا کنیم که ناگهان با درد غیرمنتظره کنار بیایم. اما به جای اینکه درمورد جلسات بدنسازی که از دست داده ایم افسرده شویم ، می توانیم از این فرصت استفاده کنیم تا تحلیل کنیم که علت این آسیب دیدگی چیست و چگونه مطمئن شویم که دیگر این اتفاق نیفتد. کنیم ,آسیب دیدگی منبع